在面对攻击时能够快速地想到回击？

场景和朋友或家人模拟可能遇到的场景。比如设定在公共场合被人无故指责插队的场景，然后练习回应话术，像“请你搞清楚，我一直在这里排队，别随便冤枉人”。反复练习不同场景，增强应对能力。

  分析案例从影视、文学作品或生活中的真实案例中学习。看到别人面对素质差的人时有效的回击方式，总结其中的话术逻辑和表达技巧。例如，看到有人面对辱骂冷静地回应“你的言语只能暴露你的低素质，而不会影响到我”，分析这种以指出对方问题为主的话术。

  自我反思改进在实际生活中，每次遇到类似情况后，不管回应得好不好，都要反思。如果回应得不好，思考更好的话术。比如，你当时没有反驳成功，事后可以想想应该说“我尊重你的看法，但请你尊重事实，不要恶意中伤”。