面对别人打压推卸责任且不会改变的自我保护方法

r />   ?在物理和心理上适当与家人保持一定距离，减少接触频率，避免频繁受到伤害。

  ?例如，可以减少回家的次数，或者在与家人交流时，避免深入讨论容易引发冲突的话题。

  2.专注自我成长

  ?把注意力更多地放在自己的成长和发展上，通过学习、阅读、运动等方式提升自己，增强内心的力量。

  ?比如，每天花时间阅读自我成长的书籍，参加健身课程，让自己变得更加坚强和独立。

  3.寻求专业帮助

  ?考虑找家庭治疗师或心理咨询师，他们可以帮助你更好地理解家庭关系，提供应对策略，也可以帮助你处理因家人伤害带来的情绪问题。

  ?例如，定期与心理咨询师进行交流，倾诉内心的痛苦，获得专业的建议和支持。

  4.建立自己的家庭价值观

  ?明确自己的价值观和生活原则，不被家人的错误行为所影响。

  ?比如，你认为诚实和责任很重要，当家人推卸责任时，你坚守自己的原则，不随波逐流。同时，也可以在自己的小家庭（如果有）或未来的家庭中建立积极健康的价值观。