为什么会长期的弯腰驼背？这样会带来什么影响？

，双脚平放在地面，膝盖与髋关节同高，背部挺直，肩膀放松等。

  5.自我监督与奖励-记录自己每天保持良好姿势的时间，当达到一定目标时，给自己一个小奖励，比如吃一块